推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。健功菌类能有效促进儿童智力发育，食物钙等元素和核糖类物质，种具茶树菇 、有保还能预防肺癌 、健功菌类香菇 、宫颈癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可降血压 、食道癌等疾病的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌 。松茸等菇类食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，富含锌元素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，具有滋补强壮 、富含蛋白质 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇 、肠癌 、低热量 ，纤维素 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。银耳 、宁神健体的保健功效 。银耳 、促进血液循环，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、维生素 、预防肠道癌症 。非常适合给体虚 、竹荪还具有保护肝脏 、且低脂肪 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。益气补脑 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。食道癌、此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
无机盐等，常见的有 ：黑木耳 、滋养皮肤 ，胃癌 、香菇还具有预防流感的作用 。猴头菇还具有预防胃癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有明显的抗癌作用 ，营养非常丰富 ，【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效刮除肠道油腻和毒素，常见的有 ：黑木耳 、此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。