【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法切块
，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法才可以连皮食用
。及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【做法】
1 、汁的做法泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，建议喝3天 ，停1天 。 【做法】 1、否则会氧化变黑 。宜迅速饮用，