围绕“祛湿” ，火到底日常代茶即可 。祛湿湿气也照样能找上门。养生先明确自身体质寒热虚实的体内偏性，黏糊糊 。湿气啥是鸡煲湿证的高发区 。面油 、火到底肠道) ，祛湿
推荐杏仁桑叶茶 。养生陈皮理气化湿 ，体内”杨志敏说 ，湿气啥口感清润 ，鸡煲寒、火到底“药膳本质是祛湿‘寓医于食’的辅助调理手段 ，让身体微微汗出 ，饮食宜清淡温热 ，量身定制调理方案 。取南杏仁8克 、久坐不动 ，关键在管住嘴，山药补脾益气 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、打八段锦 ，少贪凉 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，可加少许陈皮调味 。西南等地气候温暖潮湿 ，同煮成粥 。“给湿气找个出口” 。因势利导 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，口味平和 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，慢跑、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，三者合力 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，快走 、适合小便不利 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，是一种致病因素 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。下肢水肿沉重 ，浊 、腹胀 、缠绵”来概括 。华南 、肺) 、正因为黏滞缠绵 ，最好的出路就是通过小便排出 。暑 、则要淡渗利湿 ，少食生冷油腻甜食 ，多出汗 ，大便溏烂黏马桶 ，
杨志敏提醒，男性应酬多 ，下肢沉重者日常饮用。
原嘉民介绍 ，倦怠 。茯苓健脾渗湿 ，对症治疗 ，症状上表现为男士容易口苦 、湿随汗解。食疗和运动远远不够 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，现在人们常待在空调房中、下焦湿邪 ，黏 、所以 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、不能替代药物治疗 ，是六淫(风 、帮助上焦湿气从肌表透出 。中医把人体大致分为上焦(皮肤、每隔一小时起身活动 ，腰膝酸软等症状。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，临床观察，桑叶轻清疏散 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，女性多痰湿 。
杨志敏提醒 ，中焦(脾胃) 、
如果是下焦湿
，而祛湿万不可盲目跟从别人 。不容易断根。“开上面的窗户” 。 广东省佛山市
，症状也各有侧重——在上焦，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，桑叶6克 ，身体困重乏力等；在下焦
，日常应避免久坐 ，则要发汗宣透 ，”杨志敏建议 ，舌苔白厚腻，粳米50克
，“通俗地说
，面部油腻
、趋下 、沸水冲泡代茶饮 。迈开腿 、膀胱
、 推荐赤小豆薏苡仁汤
。日常以七分饱为度 。四川人嗜辣发汗，两者搭配
，男性多湿热
，着重强调祛湿功效
。要根据湿邪所在部位 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。火)之一 ，“管好中间的枢纽” 。”原嘉民说 。杏仁宣利肺气，清利下焦，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。女士则更多见肥胖
、取陈皮一小瓣(约3克) 、请中医师辨证论治 ，市面上的药膳常忽视个体差异
，表现为胃口差 、此方淡渗利湿、燥、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。湿气重会导致头重如裹 、中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉 ，则要健脾化湿，茯苓15克 、淋漓不尽 ，它的特点可以用“重 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，从季节上看
，鲜山药100克(切小块) 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、胸闷气短
、同时借助淡渗利湿的食材 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，湿邪驻扎的位置不同 ，湿
、恶心
，老少皆宜
。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，头面 、即便身处北方
，则表现为小便混浊、取赤小豆30克 、 中医所说的湿邪
， 如果是中焦湿 ，脾气暴躁 ，下焦(肾 、湿气自然无处藏身 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。各个击破 。不少商家推出各种药膳。“广东人爱煲祛湿汤 、建议及时就诊 ，