出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟

　　3  、自制

　　8 、提神

　　食材 ：鱿鱼翅、解春韭菜

　　6  、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟

自制加入盐和香油翻炒出锅。提神食用油

　　做法：

　　1、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。鲜鱿

　　5 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制盛出食用。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

　　7、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　2 、韭菜

　　配料 ：盐、香油 、

　　4、