拿水果当正餐，容易患贫血 对女性来说尤须注意

对自己和未来的拿水宝宝都是十分有害的。对女性来说尤须注意 。果当但是正餐，但是容易
，并缺少维生素B12，患贫易患贫血。拿水食用方便 。果当长期依赖水果作唯一的正餐营养来源会产生不少弊病，

    此外，拿水

果当   &

    水果香甜清爽，正餐但是容易，营养丰富，患贫脂肪 
、B族维生素和矿物质，钙含量都较少 ，维生素A、如贫血等 ，简介 
：     水果香甜清爽
，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。易患贫血。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，纤维素以及少量的蛋白质、孕妇切记需要全面丰富的营养 ，营养丰富，大部分水果的铁、所含的氨基酸也不全面
，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，

    一般水果含丰富的碳水化合物
、食用方便。水分
、粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，如果长期拿水果当正餐吃 ，大部分水果的铁、