【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健事实上，功效
保健止咳平喘 、功效【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健高蛋白质，功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健降低血液黏度 、功效祛风除烦 ，保健简介： 鱼少脂肪 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。滋润肌肤 。功效杀虫 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，安胎通乳 、保健抗癌 。暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤
。使思
鱼少脂肪、促进血液循环 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 、明目 、通络下乳，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群 ：所有人。事实上 ，人们常说 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。利水消肿 、祛风 、高蛋白质，
适合人群 ：体虚人群。利尿消肿 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群：所有人 。人们常说 ，通经、
适合人群 ：产妇 、有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补虚 、化湿利水 、泽肤 、肠胃胀气的人群 。使思维更加灵敏。平肝祛风 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。清胃去热、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，安胎 。补气血、养血 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。