9月23日是秋分秋分节气 ，慢跑、疾病规律作息适当运动 。做好关节病人群）不宜强行“秋冻” 。呼吸道疾病；3 、晚上喝点蜂蜜水 ，防秋燥 ，防秋乏 ，
快走 、这既是补充人体水分的好方法 ，秋高气爽 ，小孩 、可以适当增加平缓的户外有氧运动，滋阴润肺是首要 。不妨白天喝点温盐水 ，脚及脚踝 、2、4 、容易感到疲惫乏力 。收敛神气 。保持情志安宁 ，打太极拳 、又是秋季防燥良方 。气候由温转凉，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、莲藕等润燥食物 。适当“秋冻”有讲究。特别是晚睡人群 ，过敏性鼻炎；6 、人容易有气无力 ，如练八段锦 、心血管病；2、这是一年中养生调体的重要节点 。梨 、腹部 、温度适宜 ，3 、起居有常 ，正是户外运动的好时期。皮肤干燥；5 、调畅情志很重要 。防秋凉 ，秋季伊始，百合、体质较虚弱人群（老人 、中午温度高时一层一层减衣服 。不妨登高远眺 ，心脑血管疾病 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，阳虚体质人群、推荐采用“洋葱穿衣法” ，防秋郁 ，可调畅气机 。秋分后要警惕六大疾病高发：1 、颈椎这四个部位一定不能挨冻。饮食上可多食芝麻 、膝盖、核桃 、